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益生菌分那些菌種?要怎麼挑何時吃?原來益生菌並不是多多益善,是要吃對才有效的,吃益生菌前至少你應該要知道的事?以下整理常見問答及影音(陸續增加中...)

現代人毛病可真不少~大人便祕、小孩過敏..常常會被醫生或友人建議吃益生菌看看,但市售益生菌產品這麼多,到底要怎麼吃..

1.益生菌作用?
益生菌可以幫助維持腸道平衡、幫助消化,也會產生一些微量的元素如:製造維他命B、維他命K。另吃益生菌不是治本,它只是調整體質、改善症狀。

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2.吃益生菌為何不是每個人都有效?
一種益生菌產品全家人吃,卻不是人人都見效,主要關鍵就在「每個人的體質不同」。所以吃益生菌,建議以1-2個月為試驗期間,如果沒有顯著的效果再換。

 

3.含益生菌的食品有:優酪乳、優格、益生菌奶粉、乳酸菌飲料、乳酪、泡茶、味噌、納豆..

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