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健康,養生,養生保健,
生命裡有些東西一旦換出去了,就換不回來了!身體只有一個,人生只有一次,你不在乎,誰也不能代替你在乎。

到目前為止,你到底賺了多少錢?讓你放棄了休息,忽略了愛人,遺忘了家人,賠上了健康…

現在開始,請對自己好一點!

身體只有一個,人生只有一次,談健康、養生

【健康心態篇】你想不想六七十歲了,還能每個月賺三萬元啊...
今天外出,我順路送老媽回家,半路上她講了一個最近發生的故事:
她已70歲了,有一天她坐公車,身邊也是一位老太太,看起來很健康,已經72歲了,她自跨說:她現在每個月賺三萬元,我老媽就很好奇的問她是做什麼工作這麼好賺。她說工作很輕鬆,只要每個月走來走去就能賺三萬。因為如果不能動了,請個菲傭照顧,一個月就要花三萬,如今她身體健康不需人照顧,還可以到處走動遊山花水的,省下外傭那筆錢,不就每個月都賺三萬了嗎?

談健康、養生
(via:公車來了(東方)繪本)


朋友們,照顧好自己的健康,每個月花費的三萬是可以終身省下來的!養生、運動、健康永遠不嫌晚..(健康、養生)

 

【健康心態篇】想要健康又養生保健,心態對了很重要!
道理人人都會講,做到的有幾人。

一半+一半=才圓滿

一半+一半=才圓滿
人生,一半糊塗,一半明白
生活,一半回憶,一半繼續
家庭,一半責任,一半包容
感情,一半經營,一半珍惜
夫妻,一半容忍,一半體貼
孩子,一半天賦,一半陪養
父母,一半孝順,一半培伴
朋友,一半真誠,一半走動

 

一輩子最開心的養生活法,就這「二句話」

【健康心態篇】一輩子最開心的養生活法,就這「二句話」

1.當你「不開心」的時候,想想自己還剩下多少日子可以折騰,想明白了,你就再也不會生氣了。

2.當你「煩惱」的時候,想想人生就是減法,見一面少一面,那還有什麼好煩惱的呢?不忘人恩,不念人過,不思人非,不計人怨。


上了年紀的人,真的要學習傻一點、呆一點、笨一點,瞎一點。
否則當你看到不順眼的事就算沒病死沒氣死,早晚也會變神經病。

2018年最重要的一件事,健康

【健康心態篇】2018年最重要的一件事..

不要誇耀你的錢,在醫院那就像紙一樣。

不要誇耀你的工作,當你倒下時,會有人馬上接替你的工作。

更不要誇耀你的房子,雙腳一伸你走了,那就是別人的窩。

你唯一可以誇耀的是你的「健康」,當別人都躺在病床上,你還可以走路、曬著太陽、喝著茶,享受健康的生活。

2018年最重要的一件事「請善待自己,平時養生保健很重要,因為零件不好配,價格昂貴還沒貨。」

 

【健康實踐篇】 🥦 健康用餐十守則

1. 先吃蔬菜,再吃肉
2. 肉類蛋白,豆類有
3. 蔬菜雜糧,纖維多
4. 菇類蔥蒜,樣樣優
5. 可見脂肪,要say NO
6. 蒸煮清燉,最爽口
7. 少吃煙燻,及燒烤
8. 少碰甜食,不會錯
9. 水分補充,要足夠
10 天天蔬菜,健康多

健康用餐十守則


【健康實踐篇】

唐朝藥王-孫思邈的簡易健康養生13法,很適合坐公車、捷運或看電視、睡前操作..

1.髮常梳(用手按摩頭皮)。防止頭部掉髮,促進新陳代謝

2.頭常搖(頭部向外轉動繞圈)。預防頸椎疾病,放鬆肩膀緊繃

3.臉常洗(搓熱掌心按摩臉部)。促進臉部紅潤,增進頭部循環

4.目常運(眼珠向四周轉動轉圈)。雙目靈活,消除疲勞

5.耳常鼓(拉耳朵、按摩耳內穴道)。幫助加強聽覺,改善頭昏腦脹

6.齒常叩(上下排牙齒互叩)。助頭腦清醒,防牙齒老化

7.漱玉津(舌頭在口內轉動再吞口水)。舌攪內顎津滿,咽下強健腸胃

8.腹常揉(搓熱掌心,順時針按摩肚子)。促進腸胃蠕動,幫助新陳代謝

9.腰常擺(轉動腰部)。固腎氣,防止腰酸背痛

10.攝穀道(提肛運動)。常提肛改善頻尿遺尿

11.膝常扭(微蹲轉動膝蓋)。靈活膝關節,強化腰臀部

12.足常搓(搓熱掌心,按摩腳底)。補精氣降血壓,治頭痛助睡眠

13.腿常走(散步)。增加心肺功能,促進氣血循環

 

為何健康、養生保健很重要?很多人默默在做但沒有告訴你的事..談健康、養生

持續更新中..

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  • 加奈
  • 好中肯的文章!