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目前分類:生活情報讚✨長知識 (29)

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這難道就是使用「無蝦米」輸入法的宿命嗎?漸漸被主流排擠..

今天一如往常的打開Chrome瀏覽器,怎麼我就切換不到「無蝦米」呢?!
重開機試試..還是一樣!!

試著打開另一個不常用的 Edge瀏覽器 也是一樣,真是災難阿!

(雖然 無蝦米 打字真的快又很少選字,但麻煩的是沒有內建~這次又被排擠了..)

上網爬了一下文,才發現原來是 Chrome自動更新至 78版 造成的!


解決Chrome無法使用無蝦米(含Win 10 Edge瀏覽器..)

一、安裝「新酷音」(網址),選擇匯入嘸蝦米,就可以正常使用了,新酷音官網有教..你們可以試試...

▾下載 PIME-1.1.0-setup.exe 並安裝,安裝「新酷音」時選擇無蝦米輸入法。

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跟大家分享閱讀美國時代雜誌(TIME)的一些心得~由於英文學習是持續性的,沒有進修真的就是只有退步的份,不拘泥於生硬的英文教材~選擇英文雜誌絕對是英文的再提升方法之一!     全英文的時代雜誌,除了可以吸收第一手國際知識新聞, 也可以同步提升你的英文和視界,是一個很棒的英文學習選擇! 如果英文已經有一定的程度了, 建議大家,可以試著挑戰看看~TIME雜誌週刊!

有TIME雜誌,英文實力可以再升級,"視界"決定你的世界!美國時代雜誌訂閱心得與推薦~

我適合讀美國時代雜誌嗎?

在職場上,雖然英文已經有一定的程度了,和國外書信往來,基本口語也大致都聽的懂, 但還想再精進英文能力...

覺得"大家說英語"已經沒有挑戰性了,或是"空中英語"已經看很多年了...

英文程度已經有中高級, 全民英檢中級以上...

如果你的英文程度有上述其一~閱讀時代雜誌的基本能力是沒有問題的喔!  說真的,千萬不要翻翻內容一看都是全英文,就萌生退意…畢竟單字很可能還是會有一堆不認識的,在這裡就將幾次閱讀TIME雜誌的一些心得, 提供給大家參考,有興趣的話也可以照著以下的方法來RUN RUN看:

1)TIME雜誌整本都是純英文,看文章從何下手?
請先挑幾篇"有興趣的主題"開始試讀,一開始不要勉強自己整本都要讀完,就只先focus在想了解的那2~3篇.

2)TIME雜誌乍看之下都是生字(單字),閱讀會不會感到吃力?

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一般家庭生活中會用到水的地方有很多,但如果排不掉,那就會用得很痛苦,也就很常聽到家裡馬桶塞住了、浴室又積水了、廚房流理台排很慢等等之類的抱怨。現在就來探討家裡浴室、廚房、馬桶這幾個常發生問題的地方,該如何有效地處理。

一般浴室排水管塞住,基本上會是這幾個原因:
1.掉落累積的毛髮
2.皮膚的油脂
3.沐浴乳或其他洗潔劑經年累月的累積

綜合以上原因,大部分人覺得排水排得很慢,就會乾脆把排水孔攔截的網子拿掉,洞口少了攔截,雖然當下覺得排水變快了,但殊不知頭髮、灰塵等都往排水管裡面進去了,管路內部累積的皂垢與脂肪就讓掉落的毛髮附著在管壁,然後毛髮又把油脂、洗潔劑卡在毛髮上。這樣環環相扣,整個管路就像血管堵塞一樣越來越小了。

1009-0001.png
 

廚房排水管來說:
1.廚餘菜渣

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你知道抹茶粉和綠茶粉的不同嗎?

在誘人的甜點上,撒上一抹鮮豔的抹茶粉,就好像被仙女棒施過法術一樣,立即變得神秘又高雅!

說到抹茶,你一定不陌生,只是...你吃的是真正的抹茶嗎?

你吃的是真正的抹茶嗎?㊕綠茶粉與抹茶粉有什麼不一樣?

(文/莊董的生活情報讚)

午後來一杯濃濃綿綿的綠色飲品「抹茶拿鐵」,濃濃的充滿療癒活力...
可是問我什麼是抹茶?卻不太說不上來...咦!

我喜歡在午後來一杯濃濃綿綿的綠色飲品「抹茶拿鐵」

這篇就來講講抹茶跟綠茶粉有什麼不同吧!

有人說抹茶是多種不同茶葉混合的...,不,這是一整個誤會!如果說抹茶是綠茶製成的...也不對,雖然綠茶粉和抹茶外觀大同小異...綠茶粉和抹茶還是有滿大區別的!

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★如何選適合自己的鞋碼? 

看【鞋子尺寸對照表】挑選鞋子尺寸, 鞋子尺規不同也有差異唷!

例如女生腳長25公分為例,歐規號碼在38~39號之間,而美規號碼可能是7.5~8號...,隨著鞋子版型偏大偏小,也有尺寸差一號半號的情形 ,所以鞋子尺寸試穿最準...(廢言)

網購鞋子的時候, 最好先問一下店家,版型是偏大還是偏小?

再加上參考【鞋子尺寸對照表】區間範圍, 誤差就可以減到最小囉!

選擇準確的鞋碼!男女各國【鞋子尺寸對照表】台灣歐美英日鞋子尺寸表

常見的各國鞋子尺寸規格,除了台灣還有 : EURO歐洲/USA美國/UK英國/JP日本...

在此整理了含區間對照的【男女鞋子尺寸對照表】給大家參考 :

女 鞋子尺寸換算表(常見各國鞋子尺寸對照)尺寸換算

▾女生 鞋子尺寸換算表 (臺灣,日本,中國,法國,歐洲,美國,英國)各國鞋子尺寸(表)

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不知到大家有沒有注意到,勞保年金自107年起請領年齡已經提高到61歲? 而且之後每2年再提高1歲,直到65歲為止。也就是說只有47年次到50年次出生的長輩,在不減給的狀態下,可以在65歲以前提前申請勞保老年年金了。想推算各年齡的勞保老年年金法定請領年齡,以及勞保老年年金可請領減給年齡,可利用我以下特製表格快速查詢喔!

  勞保年資滿15年且符合法定請領年齡的勞工朋友,最多可選擇提前或延後5年請領! (不足15年可併國保年資)

勞保年金請領年份速查!民國哪一年可以退休?領【勞保老年年金】..

  也就是說115年開始,法定請領年齡為65歲 , 想提早領的朋友,最多能提早5年,而每提早1年減給4%,而延後最多5年,每年多4%。

看下圖▾「出生年次」秒查民國哪一年可以退休?領取《勞保年金》!

《勞保》秒查您幾年後可以退休?領取《勞保老年年金》..
出生年次 勞保老年年金
法定請領年份(年齡)
*勞保老年年金
可請領減給年齡
46年(含)以前 民國98-106年(60歲)
47年次 民國108年(61歲) 民國103-107年
48年次 民國110年(62歲) 民國105-109年
49年次 民國112年(63歲) 民國107-111年
50年次 民國114年(64歲) 民國109-113年
51年次 民國116年(65歲以下同) 民國111-115年
52年次 民國117年 民國112-116年
53年次 民國118年 民國113-117年
54年次 民國119年 民國114-118年
55年次 民國120年 民國115-119年
56年次 民國121年 民國116-120年
57年次 民國122年 民國117-121年
58年次 民國123年 民國118-122年
59年次 民國124年 民國119-123年
60年次 民國125年 民國120-124年
61年次 民國126年 民國121-125年
62年次 民國127年 民國122-126年
63年次 民國128年 民國123-127年
64年次 民國129年 民國124-128年
65年次 民國130年 民國125-129年
66年次 民國131年 民國126-130年
67年次 民國132年 民國127-131年
68年次 民國133年 民國128-132年
69年次 民國134年 民國129-133年
70年次 民國135年 民國130-134年
71年次 民國136年 民國131-135年
72年次 民國137年 民國132-136年
73年次 民國138年 民國133-137年
74年次 民國139年 民國134-138年
75年次 民國140年 民國135-139年
76年次 民國141年 民國136-140年
77年次 民國142年 民國137-141年
78年次 民國143年 民國138-142年
79年次 民國144年 民國139-143年
80年次 民國145年 民國140-144年
81年次 民國146年 民國141-145年
82年次 民國147年 民國142-146年
83年次 民國148年 民國143-147年
84年次 民國149年 民國144-148年
85年次 民國150年 民國145-149年
86年次 民國151年 民國146-150年
87年次 民國152年 民國147-151年
88年次 民國153年 民國148-152年
89年次 民國154年 民國149-153年
90年次 民國155年 民國150-154年
91年次 民國156年 民國151-155年
92年次 民國157年 民國152-156年
93年次 民國158年 民國153-157年
94年次 民國159年 民國154-158年
95年次 民國160年 民國155-159年
以下依此類推..

▴以上圖文: 莊董的生活情報讚,依勞保局網《年金法定請領年齡對照表》彙整製作。

舉例來說:莊小董62年次12月生,勞保年資滿15年以上,要到65歲,也就是民國127年12月才可請領,若選擇減給請領,最多可提前5年(共減給20%),即民國122年12月即可申請。最後莊小董選擇在63歲提前請領減少8%的減額年金,之後每年金額就固定了,日後即使達到65歲法定請領年齡,仍是領目前年金金額,不會調整。

✔下面三點符合其一,即可請領《勞保老年年金》,以下整理自勞保局網站

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勞保,查勞保,
公司有幫我保勞保嗎?會不會高薪低報?我的勞保年資、勞保退休金個人專戶累積多少了呢?現在不用跑勞保局,網路、手機就能查囉!如何查詢?小編今天實際帶大家查一次…首先先準備好「自然人憑証」!
查勞保、勞退

勞保有六大給付權益~別忽略了!(勞保生育給付勞保職災醫療給付勞保老年給付勞保傷病給付勞保失能給付勞保死亡給付)

勞保六大給付權益


查勞保(勞退)目前共有7種方式:
有自然人憑證的朋友》1.勞保局e化服務系統 2.「勞保局行動服務app」查詢。
沒有自然人憑證的朋友》3.勞動保障卡 4.郵政金融卡 5.電話(只能查 勞保投保總年資) 6.勞保局各地辦事處 7.書面查詢。

查勞保7種方式

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現代人牙齒似乎都不太好~尤其是孕婦跟小孩,更容被忽略~孕婦因為荷爾蒙改變,容易牙齦常腫脹,牙周病,加上是嗜酸又少量多餐,孕吐中也有胃酸,很容易蛀牙~而衛福部去年調查,5歲童蛀牙率仍有65.43%,平均蛀牙顆數有3.44顆!...以前的小孩好像沒這麼容易蛀牙吧! 真的覺得不能只注重"吃"....還要注重口腔衛生呀!
最近莊董又到牙科診所問候我的蛀牙了,再次問牙醫,到底有沒有預防蛀牙的秘訣可以教教呢?... 結果,醫生還是那句老話阿>>口腔清潔最重要:牙刷、牙線不可少!

那...到底如何正確刷牙、使用牙線呢?

刷牙動作不正確,就算早晚飯後都有刷牙,恐怕都是白刷了!如何正確刷牙,使用牙線

分享: 如何正確的刷牙?「刷牙 333 法則」中提到,每天刷牙3次,每次刷牙時間3分鐘,飯後3分鐘內刷牙。尤其是睡前的那一次刷牙,因為睡覺時唾液分泌減少、吞嚥動作減少,使口腔內的自潔作用變低,所以,睡前把口腔清潔乾淨,可減少細菌孳生及牙菌斑累積,進而避免蛀牙、牙周病的發生。另外每半年也要定期回診檢查牙齒跟洗牙哦!

(台灣有健保給付,每半年可洗一次牙,家裡有小朋友的每半年可以帶去塗氟,增強牙齒對酸的抵抗力。)

2019兒童口腔健康週~孩童孕婦看牙免掛號費

如何正確使用牙刷?

一、以握筆或拿筆的方式,握筆方式則拇指前伸比「讚」 的手勢;拿筆方式則使用寫字的手勢。

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健保卡,健保卡遺失,健保卡補辦,健保快易通app,
不限本人、眷屬也能,透過APP申辦"補換發"健保卡喔!

看[健保快易通app]2-5天直接寄送到你家、如何使用操作篇: 遺失、毀損補發、更換照片,在家就能辦!健康存摺功能報你哉..

實際狀況:妹妹出生後,健保卡一直還沒有放大頭照.看醫生都要帶戶口名簿! 才想到該跑健保局換發了!

其實現在只要透過APP辦理,不用出門也不用帶小孩,就可以直接辦理換發, 健保卡寄送到家,很方便!

 

健保卡網路謠言澄清:「無相片健保卡需強制換卡?!」這是不正確的資訊
❌「無相片健保卡需強制換卡」或
❌「自107年6月申請健保卡一律要用大頭照」
都不是正確的資訊喔!

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桃園機場捷運優惠|機場捷運路線|機場捷運時間|機場捷運票價|機場捷運路線圖|桃捷
new桃園捷運(機捷)2019/5/1起全線可行動支付囉!你知道機捷有接駁車嗎?免費送您到A1台北車站。桃園捷運2018上半年賺2億,鄭文燦:10月起全線降10元等了20年,桃園機場捷運終於通車了!搭桃捷從北車到機場只花36分鐘,369通勤專案最低5折喔!快來看懶人包整理…


桃園捷運(機捷)2019/5/1起全線可行動支付囉!使用「桃捷TICKETS」APP,一支手機,輕鬆嗶進閘門。另外,從5月1日至6月30日,使用「國泰世華信用卡」於「桃捷TICKETS」APP 刷卡購票,即享車資8折優惠,最高回饋120元刷卡金。

「桃捷TICKETS」
ios版連結: https://www.tymetro.com.tw/tickets_ios/
Android版連結: https://www.tymetro.com.tw/tickets_android/

桃園捷運(機捷)2019/5/1起全線可行動支付囉!桃捷TICKETS app

桃園捷運(機捷)2019/5/1起全線可行動支付囉!桃捷TICKETS app 簡單5步驟

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今天是開學日!

愛莎的小學一年級生活就此展開...揹著大大的書包,

因為還要上安親班 , 所以提著裝有環保不銹鋼餐碗的紅色餐袋(政府的美意)

可是下課回來後...

媽媽首先就把環保不銹鋼碗&便當挖出,

趁著還沒洗有菜渣&油時,用衛生紙擦一擦...

IMG_4686.JPG

結果~才擦幾下就...黑了...

愛莎一看到就說

中午的時後我同學就有發現啦! (因為幼兒園有收拾前擦一下碗的習慣)

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【line新版隱私如何取消?】點4下,保護個資不外洩。前幾天才再和朋友聊天,朋友講到他都不用Line Pay因為有個資外洩的問題,現代人每天上網,個資早就不知道洩到哪裡去了XD 我開玩笑回說~說不定,我們現在聊天的line訊息,也被別人看光光了..
朋友一驚馬上Google了一下,結果是真的!

(莊董/生活情報讚)

【Line隱私設定】Line忘記告訴你的事:其實我們的聊天都被人看光了啦..

 

更新line軟體後,聊天室資訊「預設」是公開的。

line隱私如何取消?點4下,保護個資不外洩
一、LINE設定 > 二、隱私設定 > 三、提供使用資料 > 四、聊天室資訊(關閉)

一、LINE設定(如圖點選右上角)

line隱私如何取消?點4下,保護個資不外洩

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行動電源要買有品牌才有保障?你知道台灣的行動電源都必須通過BSMI認證嗎?行動電源推薦怎麼挑~記住下面這3個原則就八九不離十了..

【①安全】確認是否有BSMI字樣
除了不幸買到瑕疵品外,只要標有此安規認證的行動電源,95%以上都是安全且與實際規格相符的。

行動電源推薦/容量安全速度:確認是否有*BSMI字樣

【②容量】行動電源的標示容量是真的嗎? 標示不實? 實際電量又是多少?

看「額定容量」即「BSMI容量」最準! 

現在市面行動電源常常會看到號稱 1萬5、2萬mAh甚至更大容量的行動電源,但實際手機充電(手機電池多在3000~3800mAh之間)卻充沒幾次就沒電了!只要是有通過BSMI認證的行動電源,就一定會有「額定/BSMI容量」,而「額定容量」就是實際上能充到手機的電量。就像包裝名稱跟內容成分標示常常有差距一樣,所以看「電池容量」不準,記得要看「額定容量」最準!以上圖為例,表示能充6400mAh到手機內,以一支電池容量3000mAh的手機來說,充飽兩次是還綽綽有餘的。

 

【③速度】行動電源的輸出功率是什麼?怎麼看速度?

輸出功率基本一點的可看到 5V / 1A、5V / 2A,也可以看到9V/2A、5V/2.5A,這些代表甚麼意思呢?

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2019信用卡推薦~怎麼挑信用卡? 小心謹慎使用信用卡!

為什麼辦信用卡?業務推薦? 辦卡送禮物? 相信很多人都是看在贈品份上而辦信用卡的,但仔細想想,一個行李箱約一、二仟元,為什麼銀行這麼優惠辦信用卡就送你,銀行又不是慈善企業,所謂「賠錢的生意沒人做」,其實優惠的背後銀行早就打好如意算盤...

(文:莊董的生活情報讚)

[信用卡推薦]銀行不會主動告訴你的9件事

 

銀行不會主動告訴你的9件事:
難保信用卡不會被盜刷!所以每月記得一定要喵一眼消費明細(對帳單)!

①真的只要繳「最低應繳金額」就好了嗎?(何謂 應繳總金額、最低應繳金額?)
②銀行賺很大!千萬別動用信用卡「循環利息」!
③一招減少信用卡被盜刷的風險?掛失24小時免責

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2019年(108)報稅省很大!報稅眉角~❤財政部送出個人所得稅減稅大紅包,尤其是年薪40.8萬小資族及有小孩的家庭很有感~

財政部日前在FB臉書上發佈影片分享:2019年報稅這3種人可以不用繳稅!更多109年所得稅免稅額、報稅級距、年收入、扶養親屬該注意的事、常用八大報稅錯誤、什麼是基本生活費?..莊董整理如下:
個人所得稅2019年(108)報稅懶人包:這3種人免繳稅!級距,年收入,扶養..
所得資料下載:108/4/26 上午8點起
綜合所得稅申報時間:108/5/1~5/31

財政部 綜所稅2019線上試算工具►http://bit.ly/2U5UGvf
綜合所得稅、報稅軟體2019下載►https://tax.nat.gov.tw/alltax.html?id=1

PC蘋果樣樣行👌2019報稅雙平台服務不打烊,Web線上版(Mac、Linux及平板用戶)申報方式與windows離線版相同,均可使用自然人憑證、已註冊之健保卡、電子憑證(如:金融憑證)及查詢碼等方式登入▾
下載個人所得稅軟體 或 使用 web線上版

 

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你家的孩子生長曲線(身高體重)達標了嗎?從出生抱著寶寶回家那一刻起,兒童手冊就提醒著爸爸媽媽!

以下收錄2019年男女生長曲線百分位圖 0-3歲/3-7歲/7-20歲 身高體重表

❝長的高矮不是小孩的錯!孩子的身高有70%是決定在父母親(遺傳、基因)。那另外30%才是「後天因素」..

想長高多睡很重要,老一輩的人說:「一暝大一吋」是有原因的..

▾「男童」生長曲線(身高體重)百分位圖(0-3歲,身高/頭圍/體重)

「男童」生長曲線百分位圖(0-3歲,身高/頭圍/體重),身高體重換算

❝兒童的生長(身高、體重)指標落在第3-97百分位之間都屬正常範圍!
兒童身高生長曲線圖上畫有五條線,分別代表以100位同月(年)齡的兒童中第3、15、50、85、97等五條百分位曲線,只要孩子的身高落在第3-97百分位之間都屬正常範圍。而兒童生長曲線圖的身長/身高圖,在2歲時有曲線的落差,是因為測量身長/身高的方法不同;在2歲前是測量寶寶躺下時的身長,二歲之後則是測量站立時的身高。
 

▾「男童」生長曲線(身高體重)百分位圖(3-7歲,身高/頭圍/體重)

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如何找律師? 善用"新北市提供免費法律諮詢服務"來解決各項法律上的疑難雜症吧!

你知道嗎? 訪間的法律事務所, 諮詢費用1小時收費就要一仟大洋! 對於有需要尋求法律諮詢的老百姓們, 其實是不小的負擔~有時候人在最需要協助的時候,卻還要傷荷包, 好像有點傷心!~其實, 新北市大部分的區公所在好幾年前就有免費的法律諮詢服務,來服務老百姓囉!  而且律師人手一直擴增中~詳細且看莊董整理如下..歡迎大家善用資源,保護自己
莊董筆記:192位專業律師來挺你!新北市18區公所免費法律諮詢服務..

192位專業律師來挺你!新北市「免費法律諮詢」

免費法律諮詢前,你該準候的工作有..??

一、當事人一定要先做功課,不要都推給諮詢的律師,包含原由、前因後果、相關人、法條..等,可以的話都寫或印下來,畢竟每個律師的專長領域都不一樣,提供相關的資料佐証,可加速案件的了解及建議協助。

二、當事人容易站在自己的立場想,容易有偏見,不妨先找朋友討論並一同前往

三、不要看到律師就慌張了~別緊張慢慢說,律師是來幫你的,還有法律諮詢不是來聽你抱怨的時間很寶貴,別說律師沒耐心,少說情緒的話,多說和案件有關的事物

四、一次的法律諮詢不一定就能馬上解決問題,要給律師一些時間,查找相關的資料或案例,不妨約下次再繼續。

五、每個律師的背景、專業領域或處理過的案件都不同,如果這個律師無法給你滿意的答覆,或講白一點,這個律師沒你的緣,下次再預約別的試試,更客觀一點,多聽聽不同律師的建議絕對是好事

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現代人毛病可真不少~大人便祕,小孩過敏..常常被醫生或友人建議吃益生菌嗎? 市售益生菌產品這麼多,到底要怎麼吃?原來吃益生菌也是有學問的~

益生菌分那些菌種?要怎麼挑何時吃?益生菌並不是多多益善,也要吃對才有效的,以下彙整收錄益生菌常見問題參考:

1.益生菌作用?
益生菌可以幫助維持腸道平衡、幫助消化,也會產生一些微量的元素如:製造維他命B、維他命K。所以吃益生菌不是治本,它只是調整體質、改善症狀。

益生菌何時吃,功效,種類,推薦

2.吃益生菌為何不是每個人都有效?
一種益生菌產品全家人吃,卻不是人人都見效,因為「每個人的體質不同」。所以吃益生菌,建議以1-2個月為試驗期間,如果沒有顯著的效果再換。

 

3.含益生菌的食品有:優酪乳、優格、益生菌奶粉、乳酸菌飲料、乳酪、泡茶、味噌、納豆..
另外也可多攝取益生菌喜歡吃的食物(簡稱:益生元):如青椒、花椒、黃椒、葡萄、葡萄柚..

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檸檬水,檸檬,
檸檬水不宜久放、帶皮切片營養最多

夏天來上一杯檸檬水,健康又消暑,網路上最近瘋傳著「檸檬的6大好處」~說能治療風熱感冒、殺菌、防治腎結石改善骨質疏鬆?

小小的一顆檸檬好處多多,但究竟有沒有這麼神奇 ? 而且要怎麼喝, 你喝對了嗎? 一起長知識吧!

(彙整:生活情報讚)

【中視新聞】檸檬水要怎樣喝 才會有益健康!?

重點>>檸檬水一定要趁新鮮盡快喝完  不要放太久了...免得營養都流失了,檸檬富含維他命C跟檸檬苦素,能活化細胞、降膽固醇。

檸檬水正確作法
✔連皮切片切塊

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【健保卡如何報稅,註冊步驟,流程】5月到了~又要申報個人所得稅!線上報稅真方便,前幾年我都用「自然人憑証」報稅, 很多人不知道, 其實「健保卡」也能報稅! 自然人憑証還有展延及過期的麻煩(要跑戶政事務所申請),健保卡只要設定一次,以後每年報稅只要讀取卡片輸入密碼就OK, 是不是超方便!

健保卡報稅教學(啟用網路服務)~請看莊董整理如下..

2019個人所得稅秘笈:「健保卡」可線上報稅 !如何使用?

1)初次使用需準備:健保卡、晶片讀卡機、戶口名簿或戶籍謄本上的"戶號"
2)先到健保署網頁>啟用網路服務~註冊健保卡設定密碼>下載報稅軟體>讀取健保卡輸入密碼>開始報稅 (如下教學)
也可帶身分証正本+健保卡到「臨櫃」申請喔!
1.健保署各地區服務櫃台洽辦 2.報稅期間各地區國稅局洽辦

3)個人綜合所得稅申報資料下載:108/4/26 上午8點起、報稅日期時間:108/5/1~5/31
2019所得稅懶人包:1張「健保卡」搞定報稅~健保卡報稅、註冊步驟..


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