現代人牙齒似乎都不太好~尤其是孕婦跟小孩,更容被忽略~孕婦因為荷爾蒙改變,容易牙齦常腫脹,牙周病,加上是嗜酸又少量多餐,孕吐中也有胃酸,很容易蛀牙~而衛福部去年調查,5歲童蛀牙率仍有65.43%,平均蛀牙顆數有3.44顆!...以前的小孩好像沒這麼容易蛀牙吧! 真的覺得不能只注重"吃"....還要注重口腔衛生呀!
最近莊董又到牙科診所問候我的蛀牙了,再次問牙醫,到底有沒有預防蛀牙的秘訣可以教教呢?... 結果,醫生還是那句老話阿>>口腔清潔最重要:牙刷、牙線不可少!

那...到底如何正確刷牙、使用牙線呢?

刷牙動作不正確,就算早晚飯後都有刷牙,恐怕都是白刷了!如何正確刷牙,使用牙線

分享: 如何正確的刷牙?「刷牙 333 法則」中提到,每天刷牙3次,每次刷牙時間3分鐘,飯後3分鐘內刷牙。尤其是睡前的那一次刷牙,因為睡覺時唾液分泌減少、吞嚥動作減少,使口腔內的自潔作用變低,所以,睡前把口腔清潔乾淨,可減少細菌孳生及牙菌斑累積,進而避免蛀牙、牙周病的發生。另外每半年也要定期回診檢查牙齒跟洗牙哦!

(台灣有健保給付,每半年可洗一次牙,家裡有小朋友的每半年可以帶去塗氟,增強牙齒對酸的抵抗力。)

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如何正確使用牙刷?

一、以握筆或拿筆的方式,握筆方式則拇指前伸比「讚」 的手勢;拿筆方式則使用寫字的手勢。
二、刷牙時必須將牙刷刷毛與牙面成 45 ~ 60 度角,擺在 牙齒與牙齦交接處朝向牙根方向,且涵蓋一點牙齦, 使刷毛稍微深入牙齦溝內。
三、每次以兩至三顆牙齒為一個單位,輕輕地做左右短距離移動 ( 幅度不宜過大 ),來回刷十次;以此方法刷完 所有牙齒內外面;後方牙齒的咬合面,也是以二顆牙 齒為單位來回地刷。
 

刷牙有順序:
先刷前排、再刷咬合面、再刷後排
牙刷與牙齒約成45度角(不要垂直刷,會傷牙齒)
下排牙齒,從下往上刷,反之,上排牙齒,從上往下刷

>>原來~刷牙動作不正確,就算照三餐飯刷,恐怕都是白刷了!牙齒一整排快快刷,左左右右用力刷,小心牙齒細菌沒刷乾淨,反而造成牙齦萎縮!


(2'06,點圖▴播放影片)

✔如何正確使用牙線?
放進每個牙縫中,要深入牙肉約1-2mm
清潔的動作不要前後,要由下而上

刷牙有學問~而且要- 每 天 刷 牙 ! (不可偷懶)~好好愛護牙齒~

待續...

 

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(參考自 衛生福利部,莊董/生活情報讚 編寫整理)
防蛀牙有秘訣:刷牙 333 法則、如何正確刷牙&使用牙線?

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