防蛀牙有秘訣:刷牙 333 法則、如何正確刷牙&使用牙線?－莊董的生活情報讚

現代人牙齒似乎都不太好~尤其是孕婦跟小孩,更容被忽略~孕婦因為荷爾蒙改變，容易牙齦常腫脹,牙周病，加上是嗜酸又少量多餐，孕吐中也有胃酸，很容易蛀牙~而衛福部去年調查，5歲童蛀牙率仍有65.43％，平均蛀牙顆數有3.44顆!...以前的小孩好像沒這麼容易蛀牙吧! 真的覺得不能只注重"吃"....還要注重口腔衛生呀!
最近莊董又到牙科診所問候我的蛀牙了,再次問牙醫,到底有沒有預防蛀牙的秘訣可以教教呢?... 結果，醫生還是那句老話阿>>口腔清潔最重要:牙刷、牙線不可少！

那...到底如何正確刷牙、使用牙線呢?

刷牙動作不正確,就算早晚飯後都有刷牙,恐怕都是白刷了！如何正確刷牙,使用牙線

分享: 如何正確的刷牙?「刷牙 333 法則」中提到，每天刷牙3次，每次刷牙時間3分鐘，飯後3分鐘內刷牙。尤其是睡前的那一次刷牙，因為睡覺時唾液分泌減少、吞嚥動作減少，使口腔內的自潔作用變低，所以，睡前把口腔清潔乾淨，可減少細菌孳生及牙菌斑累積，進而避免蛀牙、牙周病的發生。另外每半年也要定期回診檢查牙齒跟洗牙哦！

(台灣有健保給付，每半年可洗一次牙，家裡有小朋友的每半年可以帶去塗氟，增強牙齒對酸的抵抗力。)

2019兒童口腔健康週~孩童孕婦看牙免掛號費

如何正確使用牙刷?

一、以握筆或拿筆的方式，握筆方式則拇指前伸比「讚」的手勢；拿筆方式則使用寫字的手勢。
二、刷牙時必須將牙刷刷毛與牙面成 45 ～ 60 度角，擺在牙齒與牙齦交接處朝向牙根方向，且涵蓋一點牙齦，使刷毛稍微深入牙齦溝內。
三、每次以兩至三顆牙齒為一個單位，輕輕地做左右短距離移動 ( 幅度不宜過大 )，來回刷十次；以此方法刷完所有牙齒內外面；後方牙齒的咬合面，也是以二顆牙齒為單位來回地刷。

刷牙有順序：
先刷前排、再刷咬合面、再刷後排
牙刷與牙齒約成45度角(不要垂直刷，會傷牙齒)
下排牙齒，從下往上刷，反之，上排牙齒，從上往下刷

>>原來~刷牙動作不正確，就算照三餐飯刷，恐怕都是白刷了！牙齒一整排快快刷，左左右右用力刷，小心牙齒細菌沒刷乾淨，反而造成牙齦萎縮！

(2'06，點圖▴播放影片)

✔如何正確使用牙線?
放進每個牙縫中，要深入牙肉約1-2mm
清潔的動作不要前後，要由下而上